La Dea Bendata
  • Attualità
  • Eventi
  • Salute e Benessere
  • Sport
  • Territorio
  • Shop

Nessun prodotto nel carrello.

No Result
View All Result
La Dea Bendata
  • Attualità
  • Eventi
  • Salute e Benessere
  • Sport
  • Territorio
  • Shop
No Result
View All Result

Nessun prodotto nel carrello.

La Dea Bendata
Il cacio di Genazzano diventa Presidio Slow Food

L’importanza della vitamina F

7 Settembre 2023
in Salute e Benessere
A A

Molti avranno sentito parlare della vitamina F, senza però approfondire su quali siano i suoi benefici e sui cibi dove quest’ultima si può trovare.

La composizione di questa vitamina è molto diversa dalle tradizionali vitamine che conosciamo; è composta da due grassi essenziali: l’acido alfa-linolenico (ALA) e l’acido linolenico (LA). Due acidi che appartengono a due famiglie di grassi diverse: L’ALA appartiene alla famiglia Omega-3, l’LA fa parte dell’omega-6.

Sostanze essenziali per il corretto svolgimento delle funzioni vitali del nostro organismo: la regolazione della pressione sanguigna, la coagulazione del sangue, il funzionamento del sistema immunitario, la crescita e lo sviluppo. Hanno quindi dei ruoli bio-regolatrici, cioè agiscono da coenzimi e in appoggio dell’azione degli enzimi contribuiscono a stimolare e facilitare le reazioni chimiche necessarie alla vita.

Questi due tipi di grassi furono scoperti negli anni ’20 da alcuni scienziati che, facendo alcuni esperimenti sui ratti, evidenziarono che la dieta priva di grassi causava effetti negativi all’organismo per carenza di vitamina F.

Ma a cosa serve la vitamina F?
Quali sono i benefici delle sostanze che la caratterizzano?
Gli acidi contenuti nella vitamina F, classificati come acidi grassi essenziali, devono essere introdotti con la dieta perché non prodotti dal nostro organismo. Hanno funzioni indispensabili:
– vengono convertiti in altri grassi utili per la salute
– promuovono lo sviluppo cerebrale
– sostengono la struttura cellulare ricoprendo un ruolo importante nella parte esterna della cellula
– forniscono energia al corpo procurando 9 calorie (cal)  per grammo
– fungono da sentinella favorendo alcune importanti funzioni del nostro organismo.

Ognuno degli acidi, ha però determinate proprietà benefiche per il corpo:
– l’acido alfa-linolenico aiuta a ridurre l’infiammazione delle articolazioni e di altre strutture, sostengono la crescita e lo sviluppo e secondo alcuni studi hanno anche la capacità di promuovere la salute mentale e favorire la salute del cuore;
– l’acido linolenico ha invece particolari benefici nel ridurre alcune patologie e mantenere alcuni valori corretti; secondo un recente studio può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, può migliorare e mantenere corretti i valori della glicemia e, secondo un’altra indagine scientifica, può ridurre i pericoli delle malattie cardiache.

La carenza di vitamina F può comportare moltissimi problemi all’organismo; è una condizione abbastanza rara e avviene soprattutto nei bambini. Può causare formazione di pelle secca, desquamazione della stessa pelle, perdita di capelli, lenta cicatrizzazione, problemi alla vista, disturbi cerebrali e sviluppo lento o ritardato nei bambini.

Quali alimenti contengono la vitamina F?
I principali nutrienti che contengono questo tipo di vitamina sono gli oli, (olio di semi di lino, olio d’oliva, olio di soia, olio di mais) alcuni particolari semi, (semi di girasole, semi di canapa, semi di chia, semi di lino) le noci e le mandorle.

ShareTweetPin

Articoli Correlati

Tumore al colon: intervento record all’Ospedale di Palestrina
Salute e Benessere

Tumore al colon: intervento record all’Ospedale di Palestrina

Un importante traguardo nella chirurgia oncologica mininvasiva è stato raggiunto all’Ospedale Coniugi Bernardini di Palestrina. Nei giorni scorsi, l’équipe multidisciplinare...

4 Luglio 2025
Cosa mettere in valigia prima di partire per le vacanze
Salute e Benessere

Cosa mettere in valigia prima di partire per le vacanze

L’estate è il momento ideale per riposarsi un po', staccare la spina, rilassarsi e fare un bel viaggio. Tuttavia, per...

29 Giugno 2025
Rimodella il tuo corpo con le Super Promo dello Studio Medico Salus
Salute e Benessere

Rimodella il tuo corpo con le Super Promo dello Studio Medico Salus

Con l’arrivo della bella stagione, lo Studio Medico Salus (via Maremmana III, 41 - San Cesareo) lancia le sue imperdibili...

25 Giugno 2025
San Cesareo, l’inaugurazione del nuovo Centro di Medicina Estetica Salus
Salute e Benessere

L’Osservatorio Nazionale Assomedicom per monitorare la pubblicità dei chirurghi plastici sui social

L'ennesimo caso di morte per liposuzione porta alla luce dinamiche ormai note alla cronaca di questo biennio 2024/2025. Un altro...

21 Giugno 2025
https://www.ladeabendata.info/wp-content/uploads/2022/10/intro-la-dea-bendata.mp4

Articoli Recenti

Monte Ginestro in fiamme, paura a Castel San Pietro Romano

Monte Ginestro in fiamme, paura a Castel San Pietro Romano

11 Luglio 2025
Black Versailles: un atto di ribellione vestito di eleganza

Black Versailles: un atto di ribellione vestito di eleganza

11 Luglio 2025
Allarme a Roma, cocaina nell’aria

Roma, caffè d’oro per due turiste: indignazione e polemiche

10 Luglio 2025
Nuove rotte per l’aereoporto di Ciampino

Ciampino, via libera al nuovo traliccio di 33 metri

10 Luglio 2025

Categorie

  • Attualità
  • Eventi
  • Salute e Benessere
  • Sport
  • Territorio

Categorie Prodotti

  • Abbigliamento
  • Gadget

LA DEA BENDATA

Testata Giornalistica Registrata al Tribunale di Tivoli con R.G. 3210/22 del 06/12/22

Via Prenestina Nuova, 307C
00036 Palestrina RM

info@ladeabendata.info

Chi Siamo – Contatti – Lavora con Noi

CATEGORIE ARTICOLI

Attualità

Eventi

Salute e Benessere

Sport

Territorio

  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Termini e Condizioni

©2024 La Dea Bendata - Laboratori del Brand Srl - P.Iva 13794551005

  • Attualità
  • Eventi
  • Salute e Benessere
  • Sport
  • Territorio
  • Shop

Utilizziamo i cookies per migliorare la tua esperienza di navigazione. Facendo clic su "Accetta", acconsenti il salvataggio dei cookie da parte nostra e di nostri partner di terze parti. Maggiori dettagli sui metodi di opt-out nella nostra informativa estesa.

La Dea Bendata
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Informativa Cookie e Privacy

Questo sito web utilizza cookies tecnici e di terze parti.

Le informazioni sui cookie sono salvate nel tuo browser e ci permettono di riconoscerti quando torni sul nostro sito web, ci aiutano a comprendere i volumi di visita giornalieri e i contenuti più interessanti.

Puoi leggere l’Informativa Cookie completa cliccando QUI.

Puoi leggere l’Informativa Privacy completa cliccando QUI.

Puoi modificare le impostazioni sui cookies utilizzando i selettori presenti in questo box.

Cookie Necessari

I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.